Все замеры нарисованы на иллюстрации прикрепленной к данному посту.
Бицепс руки - согнуть руку, и обмерить в в месте, где находиться пик мышцы.
Грудь - сильный вдох, измерить на уровне сосков.
Мышцы предплечья - надо так сжать кулак, чтобы напряглось предплечье и после измерить.
Шея измеряется где-то между головой и туловищем в самом толстом месте.
Талия обмеряется по линии пупка.
Бедро - в самом широком месте под ягодицами.
Попа - замерить филейную часть в самой широкой ее части. И не мухлевать!
Икры - необходимо подняться на носки и замерить снова в самой широкой части..
Все измерения производятся сантиметром. Если нет этого оборудования, берется нитка, а потом прикладывается к линейке, чтобы снять показания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий